5 причин выпить воду с лимоном натощак утром

5 причин выпить воду с лимоном натощак утром

Лимон - очень полезный и важный продукт. Чем же так полезен лимон? О пользе лимона с водой по утрам натощак...

5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:

Иммунитет

Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление  и повышает иммунитет человека. Кроме того, лимон помогает избавиться от усталости и повышает работоспособность.

Баланс рН

Напиток отрегулирует щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура

Лимонный сок нормализирует обменные процессы в организме, а так же поможет максимально усваивать полезные вещества из пищи и выведет токсины. Благодаря этому организм человека очищается и ускоряется обмен веществ.  Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.  Да, лимон помогает нам худеть!

Кожа

Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. Фактически, смесь натурального сока лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство.

Антикофе

Если у тебя есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Тонизирует и взбадривает

Благодаря содержанию витаминов Р и С лимон повышает тонус и работоспособность организма. Очень актуально в связи с частыми изменениями погоды, из-за которых постоянно хочется спать. Так же лимон помогает побороть утомляемость и депрессивное состояние из-за недостатка дневного света зимой.

Причина Бонусная!

Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Как много должно быть лимона в воде?

Если речь идет о здоровом человеке весом примерно 70 кг, то достаточно выжать половину целого лимона и разбавить половиной стакана очищенной воды. Две таких порции (соответственно, два лимона) необходимо выпивать за день, по одному стакану за один присест (примерно, 200 г воды плюс выжатый лимонный сок). Если вес больше – от 80 до 90 кг, то дозу рекомендуется удвоить, выжимая целый лимон в целый стакан воды. Таким образом, у тебя уйдет два лимона в день. Если кажется, что смесь недостаточно насыщена (или наоборот – слишком кислая), то можно либо добавить, либо уменьшить количество воды. Для подбора дозировки, которая подойдет именно тебе, рекомендуется посоветоваться с гастроэнтерологом на очном приеме врача.